De ce este eficientă dieta „Favorite” timp de 14 zile, care este meniul său

Cum să scapi de excesul de greutate fără efort și mult timp? Utilizați dieta „Favorite” timp de 14 zile. Un rezultat pozitiv nu va întârzia să apară.

Caracteristicile metodelor

Dieta este o metodă populară de slăbire, care este utilizată din ce în ce mai mult de persoanele supraponderale. Există destul de multe sisteme de slăbire, deci alegerea metodei nu este dificilă. Există mai multe tipuri de diete care îți vor aranja rapid și eficient silueta.Cel mai adesea, nutriționiștii recomandă utilizarea următoarelor metode:

• alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut scăzut de calorii;
• cu conținut scăzut de grăsimi, al cărui meniu include alimente cu o cantitate minimă de grăsimi;
• cu conținut scăzut de carbohidrați, în care aportul de alimente cu o cantitate mare de carbohidrați este limitat;
• proteină bazată pe utilizarea produselor proteice;
• mono-diete, care postesc sever pe orice produs.

Esența sistemului

Meniul pentru dieta preferată de 14 zile vă permite să utilizați regimuri individuale pentru a obține rezultate pozitive.În 2 săptămâni corpul va fi curățat de toxine, excesul de grăsime va fi ars, ceea ce va duce la pierderea în greutate. Esența dietei este respectarea strictă a meniului dezvoltat de nutriționiști, care constă dintr-un set de alimente cu conținut scăzut de calorii. Greutatea va dispărea din prima zi. Și la sfârșitul pierderii în greutate, silueta va dobândi forme ideale, la care fiecare femeie nici nu putea să viseze. Principalul lucru este să urmați toate recomandările nutriționiștilor și să respectați strict meniul.

Important:Meniul dietetic este conceput în așa fel încât o persoană să nu consume mai mult de 1000 kcal pe zi. Toate produsele au un procent redus de grăsime și sunt ușor absorbite de organism.

Este important să respectați un regim de băut în timp ce pierdeți în greutate. Trebuie să beți până la 2 litri de apă pe zi.

Pregătește-te pentru dieta ta în câteva zile. Sarea și zahărul, produsele din făină, dulciurile, condimentele trebuie excluse din dietă. Recenziile dietei „Preferate” timp de 14 zile sunt sfătuite să beți preparate cu vitamine în 2 săptămâni, astfel încât pierderea în greutate să treacă fără a afecta organismul. Acest lucru va completa alimentarea necesară cu vitamine și minerale. Dacă vă este foame, puteți bea ceai în orice cantitate, dar fără zahăr.

Opțiuni meniu

Pentru o slăbire eficientă în dieta „Favorite” în 14 zile, experții oferă mai multe tipuri de meniuri.

Clasic

Ziua 1:

1. Bea un pahar de chefir la micul dejun.
2. La prânz, gătiți 200 g bulion ușor de pui. Nu puteți adăuga sare.
3. Iaurtul lichid este permis pentru ceaiul de după-amiază.
4. Masă cu lapte.

Important:În timpul dietei, este interzis să beți apă carbogazoasă.

Ziua 2:

1. Mâncați 2 roșii proaspete la micul dejun.
2. Pentru prânz, pregătiți o salată de varză albă, castraveți și ierburi. Puteți adăuga puțin ulei de măsline.
3. Mănâncă 2 castraveți proaspeți pentru o gustare de după-amiază.
4. Cinați cu o salată cu castraveți proaspeți, ardei grași și ierburi.

Ziua 3:

1. Beți ceai sau cocktail la micul dejun.
2. La prânz, este permis să mănânce 150 de grame de bulion și un pahar de lapte.
3. Bea orice produs din lapte fermentat pentru o gustare după-amiaza.
4. Bea un pahar de lapte la cină.

Ziua 4:

1. Ia micul dejun cu grapefruit și 2 portocale.
2. Pentru prânz, pregătiți o salată din orice fruct.
3. Mâncă un măr și o pere pentru o gustare după-amiaza.
4. Mănâncă un grapefruit la cină.

5 zile:

1. Ia micul dejun cu 2 ouă fierte.
2. La prânz, mâncați 200 g de pește fiert, supă de mazăre.
3. Pentru o gustare după-amiaza, mâncați 100 g de brânză de vaci.
4. Mâncați 100 de grame de brânză la cină. Puteți adăuga o ceașcă de ceai.

6 zile:

1. Ia micul dejun cu o ceașcă de ceai sau un pahar cu orice produs din lapte fermentat.
2. Pregătește bulion pentru prânz, bea 200 g de suc.
3. Pentru ceaiul de după-amiază este permis un pahar de cocktail.
4. Bea un pahar de lapte la cină.

7 zile:

1. Mic dejun cu 2 ouă fierte și un pahar de ceai.
2. Supa de hrișcă cu carne de pui și fructe este permisă pentru prânz.
3. Orice fruct este permis pentru ceaiul de după-amiază.
4. Puteți face o salată de legume la cină.

Acest meniu al dietei „Favorite” timp de 14 zile se repetă în mod similar cu prima săptămână.

Greu

Toate zilele impare beau numai lichide: apă, sucuri, compoturi, lapte, produse lactate fermentate. Toate zilele chiar mănâncă legume și fructe.

Delicat

Această dietă preferată de 14 zile cu un meniu detaliat vă va ajuta să faceți față postului cu ușurință:

• 1 zi- bea multe lichide. Pentru a evita senzația de foame, se recomandă să beți sucuri, kefir sau bulion lichid;
• Ziua 2- mâncați doar legume care nu conțin amidon. Pot fi consumate crude, fierte sau coapte. Puteți face salate cu o cantitate mică de ulei de măsline;
• Ziua 3- puteți bea chefir, lapte, iaurt lichid, lapte fermentat la cuptor în cantități nelimitate;
• Ziua 4- puteți mânca orice fruct. Se mănâncă crude sau fierte. Puteți coace mere, face diverse salate;
• Ziua 5- în această zi puteți mânca pui fiert, pește, vițel. Puteți ouă fierte, omletă, fructe de mare, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi;
• Ziua 6- beți lichide în orice cantitate;
• Ziua 7- legume, fructe, 200 g din orice carne slabă fiartă, sunt permise bulionuri ușoare.

Contraindicații

Această metodă de slăbit nu este pentru toată lumea.Nu se recomandă respectarea dietei următoarei categorii de persoane:

• cei care sunt diagnosticați cu gastrită, ulcer sau au boli ale tractului gastro-intestinal;
• dacă există probleme cu rinichii;
• pentru boli cardiovasculare;
• în timpul menopauzei;
• pentru tulburări hormonale;
• pentru nereguli menstruale;
• pentru hipertensiune;
• în prezența diabetului zaharat;
• femeilor însărcinate și care alăptează li se interzice dieta;
• adolescenții nu sunt sfătuiți să recurgă la această metodă de post.

Important:Chiar și în absența bolilor enumerate, este necesar să consultați un medic înainte de a lua dieta.

Produse permise și interzise

Dacă urmați dieta „Preferată”, aveți voie să consumați 14 zile:

• produse lactate;
• kefir;
• lapte la cuptor fermentat;
• compoturi;
• sucuri;
• apă potabilă;
• bulionuri;
• iaurt lichid.

Interzisă utilizarea:

• băuturi carbogazoase;
• smântână;
• maioneză;
• zahăr;
• sare;
• pește și carne grasă;
• cartofi;
• banane;
• struguri;
• briose;
• unt;
• alcool.

Merite

Plusurile dietei preferate includ:

• perioadă scurtă de post;
• capacitatea de a crește dimensiunile porțiunilor, dacă se dorește;
• produse disponibile;
• ușurința pregătirii;
• curățarea tractului digestiv de toxine;
• pe termen lung a rezultatelor obținute.

Dezavantaje

Contra dietei include:

• exacerbarea bolilor cronice;
• creșterea presiunii;
• aport insuficient de vitamine și minerale în organism;
• senzație de foame în timpul zilelor de băut.

Important:Dacă vă simțiți mai rău, dieta trebuie întreruptă.

Rezultate

Dacă respectați cu strictețe meniul, rezultatul dietei „Favorite” în 14 zile poate fi o pierdere de până la 10 kg de greutate în exces.O persoană poate pierde până la 500-1000 g de greutate pe zi. Efectul pozitiv se observă datorită curățării active a intestinelor. Persoanele care au grăsime corporală mare văd rezultatele deja în a 3-a zi de post. Volumul taliei și șoldurilor scade rapid. Oamenii grași readuc rapid cifra la normal. La persoanele predispuse la supraponderalitate, abdomenul devine plat, celulita dispare în coapse. Iată câteva recenzii ale dietei „Favorite” timp de 14 zile.

Sfaturi și trucuri

Pentru a evita oboseala, slăbiciunea și amețelile, în timpul dietei este necesar să beți complexe de vitamine. În loc de apă, puteți utiliza nelimitat kefir, milkshake-uri, bulionuri ușoare.

Puteți face mișcare sau puteți face drumeții. Ar trebui să mănânci des, în porții de cel mult 200 de grame. Puteți mânca legume și fructe în cantități nelimitate. Este important să nu mâncați în exces. Sarea și zahărul trebuie eliminate complet.

Este recomandat să țineți un jurnal pentru a vă ajuta să urmăriți cum vă simțiți.

Ieșire

Dieta este începutul drumului către un corp slab și frumos. După ce ați obținut rezultate pozitive, nu trebuie să vă opriți acolo sau să vă întoarceți la modul de viață obișnuit. Kilogramele în plus se întorc din nou dacă mâncați alimente grase, mâncați în exces, mișcați-vă puțin. Prin urmare, pentru a fi mereu în formă, merită să vă revizuiți dieta și să lucrați asupra dumneavoastră în fiecare zi.